TSV 1878 e.V. Frankfurt am Main Ginnheim

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
 
Wohl jeder von uns hat schon einmal Stress erlebt. Wir hasten oftmals durch den Alltag, nehmen uns meist noch nicht einmal Zeit, in Ruhe zu Essen, geschweige denn für einfache Verschnaufpausen. Was sich dabei auftürmt – oft auch unmerklich – ist Stress. Dieser löst physiologische und psychologische Reaktionen in unserem Körper aus. Langfristig kann er zu Erschöpfung und Krankheit führen.
 
Hier setzt das Kurskonzept der Stressbewältigung durch Achtsamkeit an. In dem 8-wöchigen Kurs erhalten Sie Informationen zum Thema Stress und praktizieren unter Anleitung verschiedene Techniken aus dem Achtsamkeits- und Entspannungstraining wie z.B. Atemübungen, Körperwahrnehmung oder Progressive Muskelentspannung, für eine tägliche eigene Übungspraxis. Die verschiedenen Übungen sollen Ihnen einen gelasseneren Umgang mit Stress vermitteln und wieder mehr positive Energie geben. Denn: Stress ist nicht das, was von außen kommt, sondern wie wir darauf reagieren.
 
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Kissen, ggf. Decke zum Zudecken
 
Termine: Mittwochs,  jeweils 18:30 - 20 Uhr vom 20.09. - 15.11.2017 (nicht am 1.11.)
 
Kosten: Nicht-Mitglieder 144,00 Euro, Mitglieder 98,00 Euro.
 
Die Plätze sind begrenzt, um bestmöglich auf die Teilnehmer einzugehen. Bitte melden Sie sich rechtzeitig an!
 
Über die Trainerin: Caro Campe ist studierte Sportwissenschaftlerin mit verschiedenen Aus- und Weiterbildungen mit dem Schwerpunkt Gesundheitssport u.a. in den Bereichen Pilates, Faszientraining, Sportrehabilitation, Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Sie selbst hat ihre Erfahrungen mit Stress gemacht und am eigenen Leib gespürt, wie er sich auswirken kann. Mit Sport und Achtsamkeit hat sie zu ihrer Balance gefunden.
Mehr Informationen zur Trainerin unter www.itsnotthemountain.de

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