TSV 1878 e.V. Frankfurt am Main Ginnheim

Neues

Balance Workout

mit Miriam

Pilates - ein Bodyforming Training, das Körper und Geist in Balance bringt

Auf sanfte, dennoch durchaus wirkungsvolle Methode wird der Körper und Geist im Pilates-Mattentraining trainiert.

Durch ein gezieltes Mattentraining werden die 2 Kontrollzentren aktiviert - die Rücken- und Schulterblattmuskulatur und die untere und tiefe Bauchmuskulatur gestärkt - dadurch wird die Eigenwahrnehmung geschult. Besonders die Tiefenmuskulatur wird durch regelmäßiges Pilates-Training gestärkt, so dass Rückenschmerzen gelindert bzw. vorgebeugt werden und ein besseres Körperbewusstsein entsteht.

Es werden verschiedene Übungen ausgeführt, um gezielt einzelne Muskel (-gruppen) zu stärken, dehnen und zu entspannen.

Ziel eines Pilates-Training` ist die Förderung der Koordination und des Aufbau der Muskulatur für eine gesunde Körperhaltung durch Körperbeherrschung und Atemtechnik.

Pilates verbindet ein sanftes, aber auch anstrengendes Ganzkörpertraining mit Entspannung!

Komm vorbei, und mach mit!