TSV 1878 e.V. Frankfurt am Main Ginnheim

Neues

Rückenfitness

mit Christel


Sitzt du auch den ganzen Tag am Schreibtisch und fühlst du dich verspannt im Nacken- und Lendenwirbelbereich?

Dann solltest du etwas für dich und deinen Körper tun. Schüttle den Alltag ab und atme tief durch! Der Kurs verfolgt das Ziel, deinen Körper von Kopf bis Fuß bewusst wahrzunehmen. Der Schwerpunkt liegt in der Mobilisation und Lockerung der verspannten Rückenpartien und im Aufbau der Rumpfmuskulatur. Du wirst auch erfahren, was es heißt, deinen Körper aktiv aufzurichten und zu stabilisieren, damit du dich im täglichen Leben wieder sukzessive beschwerdefreier und uneingeschränkter bewegen kannst. In einer abschließenden Entspannungsphase kannst du ganz loslassen und in deine beanspruchten, verspannten Körperregionen hineinatmen, so dass diese bewusst in eine Relaxation geführt werden.

Bitte eine Matte mitbringen.