Dancefit – denn Tanzen geht immer

Kursübersicht:
In unserem Kurs "Tanz dich fit bis ins hohe Alter" dreht sich alles um die Freude an Bewegung und Musik! Dieser speziell gestaltete Tanzkurs richtet sich an Menschen jeden Alters, die ihre Fitness, Beweglichkeit und Lebensfreude durch tanzbare Rhythmen anregen oder auch steigern möchten. Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung im Tanzen haben – hier sind alle willkommen in jedem Alter, (Tanzen kann sogar im Sitzen).

Ziele des Kurses:

• Verbesserung der körperlichen Fitness: Durch rhythmisches Tanzen steigern Sie Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
• Förderung der Koordination: Tanzbewegungen helfen, das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern, was besonders im Alter wichtig ist.
• Stärkung des Wohlbefindens: Tanzen ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Seele. Wir schaffen eine positive und motivierende Atmosphäre, die das Selbstbewusstsein stärkt.
• Gemeinsame Bewegung in der Gruppe: Tanzen macht Spaß und fördert den Austausch mit anderen. In der Gruppe fördern wir ein gemeinschaftliches Miteinander.

Kursinhalte:

• Verschiedene Tanzstile: Wir integrieren eine Vielzahl von Tanzstilen und Bewegungsformen, die auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt sind.
• Aufwärmund Dehnübungen: Zu Beginn jeder Einheit bereiten wir unseren Körper mit gezielten Aufwärmund Dehnübungen auf das Tanzen vor.
• Körperliche Fitness: Kräftigungsübungen und Mobilisation werden in die Tanzroutine eingebaut, um die Muskulatur zu stärken und die Gelenke beweglich zu halten.
• Rhythmus und Musikalität: Wir arbeiten an einem Gefühl für Rhythmus und Musikalität, um das Tanzen noch mehr zu genießen.

Kursstruktur:

• Dauer: 60 Minuten pro Einheit
• Frequenz: Wöchentlich, mit der Möglichkeit (Mittwoch 10:30 bis 11.30 Uhr)
• Gruppenstärke: Maximal 20Teilnehmer, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten

Voraussetzungen:

Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet. Eine vorherige Tanzerfahrung ist nicht erforderlich. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und geeignete Schuhe.