Fitpower – Kräftigung ohne Geräte

Entdecke die Kraft deines eigenen Körpers!

Bist du bereit, deine Fitness auf ein gutes Level zu bringen? In unserem Kurs "Fitpower ohne Geräte" trainierst du ganz ohne Hilfsmittel und baust gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Flexibilität auf. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier ist für jeden etwas dabei!

Kursinhalte:

• Ganzkörpertraining: Wir nutzen das eigene Körpergewicht, um alle Muskelgruppen effektiv zu trainieren.
• Vielfältige Übungen: Freu dich auf eine abwechslungsreiche Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Mobilisationsübungen, die dich herausfordern und motivieren.
• Steigerung der Fitness: Durch gezielte Übungen verbessern wir deine Kraft, Ausdauer und Koordination.
• Individuelle Anpassungen: Jeder Teilnehmer wird ermutigt, in seinem eigenen Tempo zu arbeiten. Wir bieten Möglichkeiten und Alternativen, um auf verschiedene Fitnesslevels und Beweglichkeiten einzugehen.
• Motivierende Atmosphäre: Erlebe den positiven Spirit einer Gruppe, die zusammen trainiert, sich gegenseitig anfeuert und unterstützt.
  ... und das alles mit motivierender Musik, gern auch nach Wünschen.

Was du mitbringen solltest:

• Bequeme Sportkleidung
• Eine Matte (optional)
• Wasser zum Trinken
• Gute Laune und Motivation!

Kursziele:

• Verbesserung der allgemeinen Fitness
• Steigerung der Körperwahrnehmung
• Förderung der Beweglichkeit und Stabilität
• Spaß an der Bewegung und dem gemeinsamen Training

Wann:
Zeit: 60 min – wöchentlich (Mittwoch 11:30 bis 12:30 Uhr)