Warum Wirbelsäulengymnastik?
Der Bewegungsmangel aufgrund der zunehmenden Technisierung in unserem Leben, sowie Fehlhaltungen und Fehlbelastungen im Alltag und bei der Arbeit führen zu Rückenproblemen, die nur durch gezielte Gymnastik und bewusste Haltung behoben werden können.
Inhalte dieses Kurses sind:
Atmungs-, Entspannungs-, Dehnungs-, Mobilisations-, Kräftigungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, sowie gezielte Übungen für Nacken, Schultern und Rücken.
Übungen mit oder ohne Handgeräte sorgen für Abwechselung.
Die Ziele sind:
Beseitigung der muskulären Dysbalancen und damit die Verbesserung der regionalen und allgemeinen Körperstatik, was zur Belastbarkeit des Bewegungsapparates führt.
Die Verbesserung der Haltung und des Haltungsbewusstseins durch die Vermittlung einer aufrechten und rückengerechten Haltung und Bewegung.
Bitte beachten:
Für diese Stunde wird eine Sportmatte benötigt.