Eine Stunde um Ruhe und Gelassenheit am Ende einer anstrengenden Woche wieder zu finden und erholt in das Wochenende zu starten!
Im Laufe des Tages spannen wir oft unbewusst viele Körperpartien an und bekommen dadurch Verspannungen. Auch der Stress sitzt einem sprichwörtlich oft “im Nacken”.
In der Stunde Fit for Weekend soll die Entspannung gefördert, Muskelblockaden gelöst und Verspannungen und Rückenschmerzen vorgebeugt werden.
Nach einer kurzen Warm-up-Phase werden zu ruhiger, fließender Musik und in wohliger Atmosphäre Dehn- und Mobilisationsübungen für den ganzen Körper kombiniert. Zudem wird immer wieder die Koordinationsfähigkeit gefördert und die Balance geschult.
Durch ein paar Übungen für die Kräftigung der Rumpfmuskulatur wird zukünftigen
Fehlhaltungen, Rückenschmerzen und Verspannungen entgegengewirkt.
Mit intensiven Dehn- und Atemübungen wird eine tiefe und ausgiebige Entspannung von Körper und Psyche gefördert und lässt uns zur Ruhe kommen. Fit for Weekend ist eine Wellness-Stunde, die Körper und Geist in Einklang bringt. Am Ende der Woche einfach mal loslassen und entspannen.